核心提示：相信产后妈妈都有这样的经历：看着自己生下的宝宝，无比喜悦；可是看着镜中肥胖的自己，却心添愁云。一大串产后身材后遗症：肥臀、水桶腰、蝴蝶臂、萝卜腿……，已让其成为不折不扣的肥妈，所以，产后如何减肥，也成为了新妈妈时常研究的课题。不要惆怅，今天就让我们一起行动起来，恢复紧实曲线，做个窈窕辣妈！三大产后减...
相信产后妈妈都有这样的经历：看着自己生下的宝宝，无比喜悦；可是看着镜中肥胖的自己，却心添愁云。一大串产后身材后遗症：肥臀、水桶腰、蝴蝶臂、萝卜腿……，已让其成为不折不扣的肥妈，所以，产后如何减肥，也成为了新妈妈时常研究的课题。
不要惆怅，今天就让我们一起行动起来，恢复紧实曲线，做个窈窕辣妈！三大产后减肥方式，笔者将在此为产后妈妈一一点评，相信这些东东一定会成为您“变身”的武功秘籍。
最科学的产后减肥方式：运动
如果妈妈对瑜伽、普拉提等健身方式感兴趣，可以选择类似的健身运动。在此，笔者为产后妈妈推荐一个经典的四步减肥操：
一、呼吸运动。仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
二、举腿运动。仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。
三、缩肛运动。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。
四、胸膝运动。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。该减肥操可在产后10至14天开始做。
运动这种减肥方式是最健康、最科学的。但是，如果您没有这个毅力，那就千万不要选择它，因为三天打鱼，反而会产生反弹效果。
