3天1次SPA提高免疫力 韩国健康专家发现，SPA能使血液循环速度提高两成，新陈代谢速度上升三成，还能让身体变暖。对此，专家提出理论支持：1小时水疗能让最佳体温36.5°C维持75小时。韩国国立健康协会建议体质偏寒的亚洲女性每隔3天就泡1次SPA，这样能让体温保持在最佳状态，免疫力也随之相应提高。
喝热的无卡可乐能提高新陈代谢
专家认为无卡可乐会让人体变酸，而酸性体质是免疫力下降、身体发胖的一大诱因。因此专家们建议将无卡可乐加热到60°C，当碳酸气体随着温度的升高逐渐失去酸性，就只剩下让身体新陈代谢速度加快的优点。因此，喝热的无卡可乐不仅不发胖，还能大量消耗卡路里，同时还有暖胃作用，在微寒的春季尤其适合饮用。而且制作十分简单，取可乐一罐、生姜一块，放在锅中煮3~5分钟，如果觉得太辣，还可以加几小段葱白。
拥抱可以低调告白
温暖的西方礼节，给女人提供了向心仪男士传递好感信号的机会：如果对他有明显兴趣，就在拥抱时用头轻轻靠近对方的脖子。因为脖子上有身体中最敏感的动脉，脖子皮肤被触动时，大脑神经元会产生强烈的应激反应，男人的雄性荷尔蒙会立即升高，而且这个动作很隐蔽，旁人很难看出来。另外，在拥抱时手臂微微用力，男人会通过传递而来的力量感觉到对方对他的兴趣。
重心放置脚趾可以缓解行走压力
寻常的行走方法和爱穿高跟鞋的习惯让女人在走路时将重心放在前面，长此以往，会让骨盆变形、腿部受压过大。马来西亚健康专家发明了一种“特殊行走法”——在行走时放慢速度，把身体重心沿着脚后跟转移至脚外侧，再转移至小脚趾，最后依次转移至大脚趾，按照这个顺序接触地面就可以了。经常以这种方法走路，能有效减轻高跟鞋和不良行走习惯带给生活的危害。另外，它在舒缓全身经络的同时，还能优化心情，降低压力。
周一穿色彩鲜艳的衣服可以减压
心理研究指出，鲜艳的颜色能提高愉悦度指数。每周一往往是办公室的OL们心情最差的时候，因为这一天会有堆积了一个周末的工作需要完成，而且经过两天的游离，很多人无法立刻回到正常工作状态中。因此不少外国公司规定，员工每周一要求穿亮粉色、天蓝色、正红色等颜色靓丽的衣服，不能穿黑色、白色、灰色等常规工作服。鲜艳的衣服能让周围同事感到快乐，从而有效减轻工作压力。
车内噪音让听力受损
开车兜风和游车河有本质不同，前者是开敞篷车，或行车中打开车窗，让风鼓噪而来，后者紧闭车窗畅游于群车之中。其实耳朵不喜欢兜风，它认为吹进来的不仅是风，还有噪音，而且和建筑工地的噪音强度几乎没有区别，很容易伤害听力。美国圣路易斯大学医学研究人员认为，汽车与路面产生摩擦，其他汽车、大货车和摩托车的噪音，以及风声和车速等因素都会导致刺耳的噪音。他们用5辆汽车完成了多项噪音测试，包括保时捷、萨伯、尼桑和福特车，记录下了车速90km/h和120km/h时产生的噪音量。测试过程中，汽车音响系统、广播、空调全部关闭，车上人员互相不说话，汽车喇叭禁用，天气也相当宜人。结果发现，车速为90km/h时，汽车噪音超过88分贝，噪音水平与柴油动力火车或建筑工地产生的噪音相当，当车速为120km/h时，噪音水平相当于喷气式飞机从头顶呼啸而过或夜总会震耳欲聋的噪音。而长时间置身于噪音超过85分贝的环境，听力就会受损。
内衣的使用期限与罩杯有关
专家通常建议：一件内衣的使用期限为9个月。其实，9个月只是通常概念，是针对最常见的B罩杯女性提出的。如果是A罩杯，那么只要护理得当，胸罩的使用期限可以达到12个月甚至更长。如果胸部较为丰满，是C罩杯或者更大，那么乳肪会分泌更多油脂，代谢更多角质层。虽然这些都会缩短内衣的使用寿命，只要及时清洗，期限可以维持到6个月。同时，多穿轻薄纯棉文胸可以让胸部不长痘，乳肪其实是另一种优质脂肪，脂肪皮层的油脂分泌较旺盛，一旦皮肤呼吸不畅，胸部也会长痘痘。如果常穿有较厚海绵垫的内衣，就会让一些不易察觉的纤维堵塞在腺体开口处，从而影响毛孔的正常呼吸，产生粉刺。其实，最健康的内衣是轻薄型纯棉内衣，它能带给皮肤自然呼吸的感觉。另外，胸部长了痘痘不能用去角质磨砂膏使劲揉搓，会让胸部皮肤受损，从而引发交叉感染。
伸躯体拉可以赶走忧郁
专家称当心情抑郁或烦躁时，人会不自觉的前倾身体，这样将导致胸腔受到压迫，影响体内氧气供应和能量循环，使情绪变得更糟。而拉伸能使胸腔得意扩展，不仅吸进更多新鲜氧气，还能刺激身体分泌愉悦激素，让心情瞬间变得放松。健身专家也说，一次充分的全身拉伸练习抵得上10分钟跑步锻炼，更有效放松体内的神经系统。同时拉伸练习还能帮助放松僵化的背部、腹部和四肢肌群，顺便带动全身气血循环。此外，运动后喝上一杯樱桃汁，既能缓解肌肉的酸痛不适，还能让低落的情绪振奋起来。
小S的保养八件事
1.5分钟晨练。每天早晨只需花5分钟，稍作运动就能推动身体的能量代谢；2.每天几根香蕉。钾能将血液中的糖转化为能量，缺钾会导致反应迟缓，而香蕉中富含丰富的钾；3.没事多喝水。体内水分减少2%体能就会下降20%。而缺水时，人就会感觉疲惫；4.起床不洗脸。醒来时，脸会有一层很好的油脂，会对肌肤起到滋润作用。油性肌肤可以用清水清洗；5.冷热交替洗脸法。用冷热水交替着洗两遍脸以加速血液循环，可以消除肌肤倦怠产生的暗沉；6.多晒太阳浴。阳光不仅有杀菌功能，更能帮助体内维生素D的合成，有增强抵抗力的功效；7.保证好睡眠。睡眠充足的人血液中有助身体免疫力的T淋巴细胞和B淋巴细胞数量更多；8.适量饮红酒。红酒中含有糖、氨基酸、维生素和矿物质，适量饮用有助于提高抵抗力。
