核心提示：一白遮三丑，让每个女人都想白，所以美白的产品一直都很热卖。其实美白不一定要用美白产品，从饮食上也可以达到好的美白效果。茉莉香体粥 材料：茉莉花5克、大米50克 调料：蜂蜜适量 做法;1、将茉莉花晒干，...
一白遮三丑，让每个女人都想白，所以美白的产品一直都很热卖。其实美白不一定要用美白产品，从饮食上也可以达到好的美白效果。
茉莉香体粥 材料：茉莉花5克、大米50克 调料：蜂蜜适量 做法;1、将茉莉花晒干，用擀面杖反复擀压，成为花碎2、将大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分钟，晾至温热时加蜂蜜调味，即可食用。 功效：美白洁肤、香体顺气，经常食用还有可能使肌肤散发茉莉芳香。
豆腐薏米粥 材料：薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克 调料：冰糖适量 做法：1、薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨。2、锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢即可。 功效：此粥有美白肌肤的作用，对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。
希腊雪花粥 原料：白米 1杯、鸡肉片 1/2杯、蛋清 3个、淀粉 1小匙、柠檬汁3大匙、鸡汤 8杯 做法：1、鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。2、鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。3、蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。 功效：柠檬含有维生素c和多种矿物质，除了可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。
